Hoy me tocaban unos cambios de ritmo de un minuto cada uno, pero al haber asistido al homenaje de nuestro compañero Fernando esta mañana, hemos llegado a mediodía a casa y el calor era insoportable, estábamos a 30 grados y era un suicidio salir.
Entonces he decidido salir al anochecer, cuando el sol se esconde. El problema es que mañana participo en una carrera de montaña temprano y no era plan de ir con las piernas machacadas del esfuerzo de los cambios de ritmo. Así que en vez de hacer el plan establecido, he cambiado de planes y he hecho un rodaje rapidito, 10Km a 4'30" el mil y 2Km a poco mas de 5' el mil para enfriar.
En total han sido 12Km en 55' a un ritmo medio de 4'35" el mil, que me sirven para acumular kilómetros en las piernas.
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