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lunes, 24 de octubre de 2011

MV SEMANA 10/14: 60' SUAVES


Tras el fiasco de ayer, hoy he salido a rodar suavemente durante 60'.

El día estaba lluvioso y he aprovechado cuando he dejado a mi hijo en el entreno de baloncesto para realizar mi sesión. Justo cuando he iniciado los primeros metros, ha caído un chaparrón de 10' que me ha dejado empapado. Suerte que la ropa técnica que llevaba hoy - mallas largas y camiseta de manga larga - ha hecho que por dentro no notara tanto la humedad. Después, ya no ha llovido mas e incluso se ha vislumbrado por momentos el sol.

Durante todo el rodaje he ido muy cómodo, con las piernas como si hubiera descansado un par de días. La única molestia que he tenido ha sido que todavía no había digerido bien la comida y se me repetía a menudo.

Primeros 12,5Km de esta semana a un ritmo medio de 4'47" el mil.

El dia de ayer ya queda olvidado y continuamos con las buenas sensaciones de las últimas semanas.

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