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miércoles, 5 de octubre de 2011

MV SEMANA 7/14: 70' SUAVES



Hoy sí he podido quedar con el compañero de trabajo que está empezando en esto del running y he hecho 70' suaves de los cuales 50' han sido acompañado por él.

No sabía si Jordi iba a aguantar toda la sesión a ritmo sobre 5' el mil, que era un ritmo que a mi me venía de perlas, pero me ha sorprendido y hemos podido completarlo de forma muy cómoda, hablando todo el tiempo.

Como coincidimos muchas semanas en los turnos de trabajo, ya tengo un compañero de entrenamientos para cuando me toquen rodajes suaves. A ver si se va aficionando cada vez mas y a medida que vaya mejorando, poder hacer con él algún entreno de calidad.

Al final hemos clavado el ritmo y he podido completar 14Km en los 70' que ha durado el ejercicio.

Mañana a por las series de 5000!!!

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