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jueves, 9 de febrero de 2012

MM SEMANA 3/12: RODAJE 75'



Hoy la rodilla se ha comportado en el trabajo y como recompensa he salido a rodar durante 75'. El día estaba soleado y no hacía tanto frío, pero el viento sigue en sus trece de no dar tregua y me ha acompañado en todo el entrenamiento.

Tras el fartlek de ayer, las piernas todavía tenían chispa y el ritmo en la subida ha resultado mas rápido de lo normal. En la bajada el viento soplaba de cara y ha hecho que no me embalara mucho.

Han sido 16,5Km en 77' a un ritmo medio de 4'37" el mil.

En general he tenido muy buenas sensaciones y la rodilla ha aguantado bien. A ver como paso el día de descanso de mañana y el Sábado igual intento realizar las cuestas que no pude terminar el Martes.

4 comentarios:

  1. Qué se había creído esa rodilla... ;) Me alegro mucho!!!

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  2. Miguel entreno pasado entreno olvidado, hazme caso no se mira nunca para atrás en ningún plan... es de la manera que vienen las sobrecargas..
    Imaginate que nevo mucho y no entrenaste por eso.

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  3. Doncs res, 0 molèsties, perfecte, a seguir entrenant.No pensis més en possibles dolors al genoll.
    Salut!

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  4. Bien ya es hora de que esa rodilla sepa quién manda, lo que pasa es que el día que no te duela, a que ritmos vas a correr?.

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