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martes, 14 de febrero de 2012

MM SEMANA 4/12: RODAJE 50'


Ayer fue el primer día de trabajo por la noche, tras el cambio de turno, y esta mañana he llegado con mucho sueño a casa, así que he dejado para la tarde el rodaje de 50' que tocaba hoy.

He salido a las 15:30h recién levantado y habiendo comido unos cereales con un zumo minutos antes. El día estaba nublado, incluso caían algunas gotas, y parecía que no había viento. No tenía ningún ritmo en mente y he ido por sensaciones. Al principio pensaba que me costaría más entrar en calor, pero enseguida he podido correr sobre 4'45" el mil y poco a poco he ido acelerando para acabar haciendo un rodaje progresivo de algo más de 11Km en 51', a un ritmo medio de 4'30" el mil.

Otro entrenamiento que me deja muy satisfecho, ya que normalmente me cuesta mucho correr recién levantado y hoy ha funcionado todo el cuerpo a la perfección. Un aspecto que me tiene intrigado es que, aunque parezca no haya viento antes de salir a correr, durante la sesión siempre aparece en todo momento y ahora con el frío es bastante molesto.

4 comentarios:

  1. Pues yo recién levantado no hago 11 kilómetros a 4:30 de ninguna manera... :) Supongo que hacerlo con luz del día ayudará algo... Pero sé por experiencia lo duro que es darle a las zapatillas rápido recién salido de la cama y por eso alucino con entrenamientos así!!!

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  2. Ánimo con ese turno de noche... Este entreno para mi, más que rodaje suave, sería de calidad :-)

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  3. Es que el puto viento suele estar esperando a que salgamos para ponerse a soplar, a mi me tiene frito.
    Buen entreno.

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  4. Bien hecho, amigo; a seguir así de bien; un abrazo.

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